A IMPORTÂNCIA DO SONO NAS DIVERSAS FASES DA VIDA: UMA REVISÃO DA LITERATURA

Lucas Augusto Niess Soares Fonseca, Danilo José Martins de Souza, Ruan Teixeira Lessa, Tayná Beato Ferreira, Luiz Henrique Salamoni Abad, Nathália Barbosa do Espírito Santo Mendes

Resumo


Objetivo. Ampliar e divulgar dados de pesquisas constantes da literatura desde o ano 2000 sobre o sono e suas implicações fisiológicas correlacionadas, inovando ao organizar cronologicamente de acordo com as fases da vida e ao expandir as discussões sobre o sono mundialmente. Metodologia. As pesquisas bibliográficas que embasaram este trabalho foram executadas nos principais indexadores da área médica, como Google Scholar, SciELO e PUBMED, sendo filtrados apenas artigos de revisão, artigos originais, teses, livros, diretrizes e recomendações de órgãos científicos oficiais publicados no período de 2000 a 2019. Resultados. O sono é substancial para o desenvolvimento cognitivo, salvamento de memórias, homeostase hormonal, dentre diversos outros mecanismos fisiológicos e possui vasta relação com o aparecimento de várias enfermidades em caso de sua má qualidade ou privação. Vários estudos correlacionaram tanto a privação quanto o excesso de sono à manifestação de doenças sistêmicas, como as cardiovasculares, a diabetes, a imunossupressão e a obesidade. Conclusão. A eficiência do sono pode ser associada aos hábitos corriqueiros do indivíduo. Paralelamente, ele deveria ser tão valorizado quanto a atividade física e a dieta saudável na sociedade contemporânea. Contudo, esforços ainda devem ser promovidos no sentido de disseminar a importância do sono nas diversas fases da vida.


Palavras-chave


Transtornos do Sono-Vigília; Privação do Sono; Fases do Sono; Sono de Ondas Lentas; Sono REM

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Revista Brasileira de Neurologia e Psiquiatria. ISSN: 1414-0365